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内分泌失调吃什么好

文章来源:北京华博医院
很多女性朋友查出自己内分泌失调后,就开始急于治疗,对饮食方面完全忽视,专家表示,出现内分泌失调在饮食方面一定要注意,因为有些内分泌失调的原因就是饮食不当而引起的,那么,内分泌失调吃什么好?下面我们请专家为大家做个讲解。
 
内分泌失调吃什么好
 
专家表示:内分泌失调的患者可以通过饮食来进行调节,长期健康规律的饮食习惯,配合得当的食疗方法,能尽快调理内分泌水平。内分泌失调吃以下食物最好:
 
1、黄色食物
 
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有用果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,是补充荷尔蒙的原动力。
 
2、绿色食物
 
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。
 
3、多吃富含钙和维生素B的食物
 
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
 
4、含蛋白质的食物
 
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
 
5、新鲜蔬果
 
新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等效果,而且还有助于调节内分泌失调。
 
温馨提示:上述内容就是内分泌失调吃什么好的介绍,专家建议大家要做重视一些饮食,这样有助于您恢复速度,如果您还想了解更多相关问题,请点击我们在线专家直接咨询!lm
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